C'EST QUOI ÊTRE SAIN D'ESPRIT

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Nous sommes l'ensemble de nos pensées,  de nos croyances et de nos valeurs, tant au niveau mental, émotionnel que spirituel.  

Être sain d'esprit, c’est parvenir à accepter d’être ce que nous ne voulons pas être *

Pour parvenir à s'aimer nous devons apprendre à ACCEPTER d'aimer ce que nous n’aimons pas de nous.  

Être sain d'esprit, nous permet de faire face aux situations normales de la vie et aux stress qu’elles génèrent. 

Être en santé, c’est être dans état de bien-être physique, cognitif et émotionnel.

Une personne saine parvient :

• À réaliser son plein potentiel ;
• À faire face aux stress de la vie ;
• À travailler de manière productive ;
• À être actif physiquement ;
• À pouvoir aider les autres ;
• À dormir suffisamment ;
• À avoir une alimentation saine ;
• À avoir une hygiène de vie saine ;
• À développer des habiletés d’adaptation et de gestion du stress ;
• À rire ;
• À prendre le temps de faire des activités plaisantes ;
• À obtenir de l’aide professionnelle si nécessaire ;

Il est normal d’avoir des soubresauts de santé au cours d’une vie, comme de se sentir plus déprimé en hiver ou de se sentir stressé en période de récession économique ou suite à une pandémie.

Une personne peut éprouver des difficultés à vivre ce genre d’évènements et éprouver le besoin d’être secondé pour retrouver sa capacité d’adaptation.  

Heureusement, il est possible de réduire l’impact de ces difficultés en demandant de l’aide.

Comment redevenir sain d'esprit?

Lorsqu'un personne commence à éprouver des problèmes, à ressentir des sentiments désagréables, à se sentir mal à l’aise,  à vivre souvent des conflits, elle peut faire ; 

• des exercices de respiration; 
• pratiquer une activité favorisant la pleine conscience du moment présent; 
• parler à quelqu’un de confiance ou à un ami; 
• de tenir un journal; 
• ou consulter un spécialiste en relation d’aide.

*Lise Boubeau